第一天  上海－拉萨：搭乘青藏铁路列车（19：28）前往拉萨，全程运行47.5小时。         【住火车上 不含餐】

第二天  全日搭乘青藏铁路专线列车，途观青藏高原雪域自然风光。                      【住火车上 不含餐】

第三天  抵达拉萨（19：45）：拉萨火车站敬献哈达迎客，送酒店高原气候适应性休息。       【住拉萨 不含餐】

第四天  早餐后，游览布达拉宫（1小时）、大昭寺（1小时），八廓街。                【宿拉萨 含早中晚餐】

第五天  拉萨－八一：翻越米拉雪山，途中游览阿沛新村、中流砥柱，远观秀巴古堡。      【宿八一 含早中晚餐】

第六天  八一—鲁朗花海牧场：翻越色季拉山口，抵达鲁朗五寨风景区（2小时）前往花海观景台欣赏林芝地区独有的花种，置身花的海洋。                                                【宿度假村 含早中晚餐】

第七天  鲁朗花海牧场—八一：早上可自由活动，午餐品尝当地有特色的石国鸡料理后返回八一。【宿八一 含早中晚餐】

第八天  前往雅鲁藏布大峡谷景区（2小时）。沿途经江河汇合处观景台、佛掌沙丘、雅江迎客松等景点。换乘景区环保车，在峡谷穿行，前往直白南迦巴瓦峰观景台，零距离观南迦巴瓦峰主峰雄姿。【住八一含早中晚餐】

第九天  八一一拉萨 ：早餐后驱车返回拉萨，沿途欣赏尼洋河谷自然风光。                【住拉萨 含早中餐】

第十天  拉萨－上海（11：25）：早餐后搭乘青藏铁路列车前往上海。                         【住火车 含早餐】

第十一天 告别古老神秘的青藏高原，途观自然风光。                                      【住火车 不含餐】

第十二天 抵达上海（10：58），结束愉快的青藏高原铁路之旅。