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| 如何快乐的登山 |
1. 登山游览安全第一，请听从导游的指挥和安排，切忌擅自单独行动。
2. 尽量穿胶底深痕防滑鞋（旅游鞋或软布鞋）上山，不要穿皮鞋以防止脚趾被扭伤，女同志不要穿裙子。
3. 走路不看景，看景不走路。照相取景时注意安全，互相礼让，不要拥挤。
4. 山上气候多变，上山前请带好雨衣和长袖衬衫，以备下雨或气温变化之用。下雨时切不可撑雨伞，防止人伞一起被风刮走。年老体弱者请事先备好拐杖，高血压、心脏病患者一定要带好必备的药品，以防万一，若感到不适，千万不要勉强。
5、爬山时可大口喘气，喘的夸张一些也没有关系，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能，进而全身肌肉中的细胞更能充分的工作。
6、爬山时觉得热就脱一层衣服。因为热消耗体力，并且汗湿了衣服被风一吹极容易着凉，即便在北方冬季有时也能热的穿衬衣爬山，不要怕脱了穿、穿了脱的麻烦，舒适的皮肤感觉会减少爬山时的烦躁和紧张。
7、俗话说“上山容易下山难”，下山时不宜走的太快，更不能奔跑，因为这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，从而使关节受伤或肌肉拉伤。登山结束后，多用热水浸泡双腿，按摩一下腿、肩，以尽快消除登山后的疲劳。
8、山上物品价格较贵，上山前请自备少量的点心和饮料。
9、观日出团队若住宿在山上，一定要注意保暖，防止感冒。
10、景区内除规定地点以外，严禁吸烟。 |
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